【摘要】冬季在我国是指从立冬开始，到立春结束。这期间包括了立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气，相当于农历的10月、11月、12月。冬季的气候特点是寒冷、阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。如何做到合理调整饮食，科学补充人体必需营养素，对提高人体的耐寒能力和免疫功能十分重要。可以说冬季养生重在滋补。
【关键词】
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