【摘要】腰痛的发病率正在直线上升，困扰着越来越多的人，全世界每年因为腰痛而损失的工作日超过了所有罢工活动损失的工作日的总和。防病于未然，学习并掌握一些自我保健方法，坚持日常锻炼，加强腰椎的稳定性，对预防和缓解腰痛有重要意义。
【关键词】
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