【摘要】有数据显示,大约30%的成年人晚上睡不好,第二天上班时,感觉昏昏沉沉的,完全不在状态。而长期的睡眠不佳,还有可能引起一些很严重的疾病。科学研究发现,增加或减少某些营养成分的摄入量,有助于改善睡眠质量。
【关键词】
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