【摘要】散步，是指不拘形式、闲散、从容地缓缓步行，是中国传统的健身方法之一，更为现代养生者所青睐。《黄帝内经》指出，要“广步于庭”，意思就是清晨起床后，在庭院里缓缓步行，有益于健康。“饭后百步走，能活九十九”，早已成为民间的健身格言。纵观古往今来的老寿星们，许多人都养成了长期散步的习惯。唐代的孙思邈、现代的苏局仙，散步是他们生活中不可缺少的一部分。
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